Asam urat

merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan rasa nyeri dan peradangan pada sendi, akibat penumpukan asam urat dalam tubuh. Asam urat diproduksi secara alami dalam tubuh dan dikeluarkan melalui urine. Namun, pada beberapa orang, tubuh mereka memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan cukup.

Salah satu faktor utama yang dapat memicu serangan asam urat adalah konsumsi makanan tinggi purin. Purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam beberapa makanan dan diubah menjadi asam urat dalam tubuh.

Berikut adalah beberapa makanan pantangan untuk penderita asam urat:

1. Daging Merah dan Jeroan. Daging merah dan jeroan seperti hati, ginjal, dan limpa kaya akan purin, zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sebuah studi dari University of California, San Francisco menemukan bahwa konsumsi daging merah tinggi (lebih dari 2 porsi per hari) meningkatkan risiko asam urat gout hingga 41%.

2. Makanan Laut Tertentu. Beberapa jenis makanan laut seperti kerang, udang, sarden, dan teri mengandung purin tinggi. Namun, beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, dan makarel aman dikonsumsi dalam jumlah sedang.

3. Minuman Beralkohol. Bir dan minuman beralkohol lainnya dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa konsumsi bir 2 gelas per hari meningkatkan risiko asam urat gout hingga 25%.

4. Minuman Manis. Minuman manis tinggi gula dan fruktosa, seperti soda dan jus buah kemasan, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sebuah studi dari Boston University School of Medicine menemukan bahwa konsumsi minuman manis 1 porsi per hari meningkatkan risiko asam urat gout hingga 17%

5. Sayuran Tinggi Purin. Beberapa jenis sayuran seperti bayam, asparagus, dan kembang kol mengandung purin tinggi. Namun, sayuran ini tetap boleh dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Penting untuk diingat bahwa daftar ini tidak lengkap dan kebutuhan individu bisa berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang tepat untuk Anda.

Tips Mengatur Pola Makan untuk Penderita Asam Urat:

1. Konsumsi makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan karbohidrat kompleks.
2. Perbanyak minum air putih untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
3. Batasi konsumsi makanan tinggi purin.
4. Konsumsi obat-obatan untuk asam urat sesuai resep dokter.
5. Jika Anda mengalami gejala asam urat, seperti rasa sakit dan peradangan pada sendi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

GoHospital dapat membantu Anda untuk membuat janji temu dengan dokter-dokter terbaik di luar negeri untuk mendapatkan penanganan asam urat yang optimal. Jangan ragu untuk menghubungi GoHospital untuk Layanan Berobat ke Luar Negeri. Gohospital.id adalah mitra kesehatan Anda yang dapat membantu Anda menavigasi proses perawatan diabetes di Singapura atau Malaysia dengan mudah. Kami menyediakan:

• Informasi Terpercaya: Kami memberikan informasi terkini tentang dokter-dokter spesialis diabetes dan fasilitas medis terkemuka di Singapura dan Malaysia.
• Pengaturan Janji: Kami dapat membantu Anda mengatur janji dengan dokter spesialis sesuai kebutuhan Anda.
• Tanpa dipungut biaya: Kami siap membantu Anda mencari rekomendasi dan pembuatan janji temu dengan spesialis di Singapura atau Malaysia dengan gratis.

Kesehatan Anda adalah prioritas utama kami. Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai memerlukan perawatan di Singapura atau Malaysia, jangan ragu untuk menghubungi Gohospital.id melalui situs web kami atau via Whatsapp: +62 853-6250-0800 (Hotline Singapore) atau +62-812-3456-7125 (Hotline Malaysia). Kami akan membantu Anda menemukan perawatan yang sesuai dan untuk membuat janji dengan dokter spesialis yang sesuai dengan kebutuhan Anda.