Idul Adha identik dengan konsumsi daging merah, mulai dari sate, gulai, hingga tongseng. Meski menggugah selera, konsumsi daging berlebihan bisa memicu kolesterol tinggi, yang berdampak buruk bagi kesehatan jantung.

Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol adalah lemak yang dibawa dalam darah oleh dua jenis protein: LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Kadar kolesterol tinggi, terutama LDL, bisa menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Penyebab Kolesterol Naik:

• Makanan tinggi lemak & minuman manis: Gorengan, jeroan, es krim, bubble tea, dll
• Usia & genetik: Risiko meningkat seiring usia dan faktor keturunan.
• Gaya hidup sedentari: Jarang bergerak, duduk terlalu lama.
• Stres, alkohol, dan rokok: Memengaruhi metabolisme dan kerja organ hati.
• Gangguan tiroid, kehamilan, atau menopause.

Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan:

• Mudah Lelah – Aliran darah terhambat membuat tubuh cepat lelah
• Nyeri Dada – Plak kolesterol di arteri mengganggu aliran darah ke jantung
• Kesemutan di Tangan & Kaki – Gangguan sirkulasi akibat darah kental
• Rasa Sakit di Rahang – Bisa jadi tanda awal serangan jantung
• Timbul Xanthoma – Benjolan lemak di bawah kulit
• Disfungsi Ereksi – Pada pria, akibat penyempitan pembuluh darah
• Sesak Napas – Karena jantung bekerja lebih keras

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Saat Lebaran Kurban:

• Batasi lemak jenuh & trans
  Kurangi konsumsi jeroan, gorengan, dan daging olahan. Pilih daging tanpa lemak, dan masak dengan cara dipanggang atau direbus.
• Perbanyak serat
  Makan sayur, buah, dan biji-bijian membantu mengikat kolesterol dan membuangnya lewat pencernaan.
• Rajin bergerak
  Olahraga minimal 30 menit sehari bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL).
• Hindari rokok & alkohol
  Keduanya memperburuk metabolisme kolesterol dan merusak pembuluh darah.

•Kontrol berat badan & gula
Gula dan karbo sederhana seperti nasi putih bisa memicu trigliserida tinggi.

•Periksa kolesterol secara rutin
Usia 30 tahun ke atas atau punya riwayat keluarga penyakit jantung? Jangan tunda cek darah Anda.

Sudah mengalami keluhan kolesterol tinggi atau bingung harus mulai dari mana? Yuk, konsultasikan kondisimu lewat GoHospital!

• Konsultasi lebih mudah
• Temukan rumah sakit terdekat
• Dapatkan rekomendasi dokter ahli

Untuk janji konsultasi dan perawatan di luar negeri:
Perawatan ke Malaysia: Hubungi WhatsApp +62 812-3456-7125
Perawatan ke Singapura: Hubungi WhatsApp +62 853-6250-0800

Kami siap bantu kamu menemukan rumah sakit dan dokter spesialis terbaik untuk menangani kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya.

Jangan tunda sampai terlambat — cegah komplikasi kolesterol dari sekarang bersama GoHospital!

Sumber artikel : Kementerian Kesehatan RI, Siloam Hospital & Halodoc