Liburan sekolah adalah momen yang tidak hanya ditunggu oleh anak-anak tapi juga orang tua. Banyak keluarga yang tentunya sudah merencanakan liburan ke tempat-tempat favorite atau yang belum pernah dikunjungi atau bahkan yang sedang viral saat ini. Namun dibalik kegembiraan liburan, ada penyakit-penyakit yang akan ikut pulang ke rumah bila kita tidak menjadi kesehatan selama liburan.

Penyakit apa sajakah itu, mari disimak:

1. Gangguan pencernaan

Banyak orang cenderung mengabaikan kebutuhan tubuh mereka karena terlalu asyik menikmati momen liburan yang juga banyak dijadikan momen wisata kuliner. Pola makan yang tidak teratur, ditambah dengan konsumsi makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh seperti berlebihan makanan berminyak, pedas atau tinggi gula, bisa memicu gangguan pencernaan, dan yang sering dilupakan adalah minum air putih yang cukup.

2. Infeksi Saluran Pernapasan Atas

ISPA mudah menular melalui udara dan menyebar di tempat umum, apalagi saat liburan tempat-tempat liburan adalah tempat kerumunan besar yang menjadi tempat ideal untuk penyebaran virus. Kelelahan dan kurang tidur bisa mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh mengakibatkan banyak orang pilek, sakit tenggorokan atau batuk setelah liburan.

3. Kelelahan

Jadwal liburan yang padat untuk beberapa hari atau bahkan beberapa minggu yang memungkinkan hingga tengah malam, dan melewati istirahat yang cukup pada siang hari akan mengakibatkan tubuh kelelahan. Bahkan mungkin beberapa orang merasakan emosional akibat ekspektasi liburan yang tidak berjalan sesuai rencana. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup sedangkan energi terkuras habis dan adanya tekanan mental dapat mengakibatkan kelelahan dan bahkan stress.

4. Tekanan darah tinggi

Bagi kalian yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, tetap sadar kesehatan diri, jangan khilaf. Mengkonsumsi makanan tinggi garam, lemak atau alkohol dapat memicu lonjakan tekanan darah, dan ini akan memperburuk kondisi kesehatan kalian.

5. Penyakit saluran kemih

Air minum yang paling baik adalah air putih yaitu air yang berwarna jernih, tidak berbau dan rasanya tawar. Saat liburan dan berkunjung ke beberapa tempat wisata atau tempat kuliner tidak jarang kita akan memesan minuman rasa baru atau umumnya adalah minuman berasa manis. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat memicu infeksi saluran kemih, dan saat tubuh kekurangan cairan, sementara aktivitas fisik meningkat akan mempengaruhi fungsi ginjal dan saluran kemih.

Lalu bagaimana agar liburan kalian tetap menyenangkan dan kalian tetap sehat setelah liburan berakhir, berikut tipsnya:

1. Hindari makan berlebihan, khususnya pada malam hari
2. Selalu membawa air putih kemanapun tempat liburan yang kalian kunjungi, dan hindari menahan buang air kecil terlalu lama
3. Konsumsi vitamin C bila perlu, dan jaga jarak kalian dengan orang nampak sedang sakit pada tempat liburan
4. Pastikan waktu tidur kalian cukup yaitu 7-8 jam sehari

Jika kalian mengalami salah satu dari gangguan kesehatan yang disebutkan diatas silahkan hubungi:

1. Whatsapp +62 812-3456-7125 untuk konsultasi atau janji temu atau perawatan Malaysia
2. Whatsapp +62 853-6250-0800 untuk konsultasi atau janji temu atau perawatan Singapore

Tapi yang paling penting adalah jangan lupa untuk tetap menjaga tubuh agar tetap bugar dan siap menghadapi aktivitas selanjutnya!

Sumber:

• https://rsroemani.com/
• dikutip dari berbagai sumber